1: 2020/03/23(月) 07:38:59.32 ID:3DnR/yLia
ガリガリで筋肉ゼロなのに腹だけ出てる男の中の最底辺の体型
どう改善すりゃええんや
ランニングして腹筋してればええ？
どう改善すりゃええんや
ランニングして腹筋してればええ？
6: 2020/03/23(月) 07:39:38.26 ID:OkVIu2qAM
進撃の巨人に出てくる巨人みたいな感じか
344: 2020/03/23(月) 08:38:37.02 ID:pKhlxTrxd
それ妊娠やろ
10: 2020/03/23(月) 07:40:22.42 ID:nJTaiVPSM
内臓脂肪だから割とすぐ痩せると思う
18: 2020/03/23(月) 07:42:04.33 ID:1wnNwzl+a
なんJ民の典型的な体型やんけ
誇りやぞ
誇りやぞ
26: 2020/03/23(月) 07:44:01.68 ID:eYz5ZdJn0
妖怪の餓鬼みたいな奴おるよな
69: 2020/03/23(月) 07:51:38.76 ID:3DnR/yLia
ワイやんけ！
38: 2020/03/23(月) 07:45:52.64 ID:3DnR/yLia
腹と一緒にガリガリ体型もどうにかしたいんやけどまずは腹凹ますことに尽力したほうがええんかな
84: 2020/03/23(月) 07:56:01.66 ID:CzxB6hpp0
>>38
腹の脂肪は最後に落ちるらしいで
腹筋だけ鍛えても見た目はちっとは楽になるが体重はあんま落ちん
食事を切り替えていけ
腹の脂肪は最後に落ちるらしいで
腹筋だけ鍛えても見た目はちっとは楽になるが体重はあんま落ちん
食事を切り替えていけ
49: 2020/03/23(月) 07:48:03.99 ID:sb8TH+mrd
プランクがかなりええな
動画見ながら出来るし
態勢整えるとかなりきついからアメリカの軍隊じゃ結構筋トレで採用されてるし
動画見ながら出来るし
態勢整えるとかなりきついからアメリカの軍隊じゃ結構筋トレで採用されてるし
50: 2020/03/23(月) 07:48:08.12 ID:ZnEOdAul0
30過ぎたら今まで痩せてたやつでも下腹だけ出てくるぞ
全体的に太らないから昔から痩せてるやつは要注意や
全体的に太らないから昔から痩せてるやつは要注意や
56: 2020/03/23(月) 07:48:55.21 ID:0ZGyN2jiH
ポッコリの腹は内臓落ちてきてるから
腸骨筋きたえろ
腸骨筋きたえろ
59: 2020/03/23(月) 07:49:39.46 ID:OhCC5Uk1a
ワイも学生の頃から腹だけでてるの嫌で常に胸張ってごまかしてたら男なのに反り腰になったで
ケツも強調されて最悪な模様
ケツも強調されて最悪な模様
77: 2020/03/23(月) 07:53:43.30 ID:qMljWKUh0
78: 2020/03/23(月) 07:54:58.25 ID:cOuuUmaha
>>77
これな
これな
82: 2020/03/23(月) 07:55:29.46 ID:MtLDfnEjp
>>77
下級のゴブリン
下級のゴブリン
83: 2020/03/23(月) 07:55:40.42 ID:SJhI4X7H0
ガリガリで腹だけ出てる場合は猫背とか漏斗胸とか骨の奇形もあるで
102: 2020/03/23(月) 07:58:54.94 ID:WICEBrgur
ワイこんな体型やったけど重度の便秘やったわ
病院いって浣腸して下剤処方されたら別人みたいに腹へっこんだで、体重も８キロ減った
病院いって浣腸して下剤処方されたら別人みたいに腹へっこんだで、体重も８キロ減った
107: 2020/03/23(月) 08:01:00.60 ID:RF6LpTiW0
>>102
マジかよすげー
マジかよすげー
111: 2020/03/23(月) 08:02:17.33 ID:3DnR/yLia
酒減らす
食事の見直し
スクワット
自転車
ワイがすぐできそうなんはこんなとこか
食事の見直し
スクワット
自転車
ワイがすぐできそうなんはこんなとこか
114: 2020/03/23(月) 08:03:22.35 ID:MsQlPJsya
>>111
コンビニで物買ってしまうんやったら買う前にカロリー見る習慣つけるとええ
コンビニで物買ってしまうんやったら買う前にカロリー見る習慣つけるとええ
4: 2020/03/23(月) 07:39:30.26 ID:cC9U40t+0
タンパク質が基本的に足りてないんだと思う
119: 2020/03/23(月) 08:04:38.56 ID:LtcG3hMad
コンビニで買うジュースとお菓子はプロテイン系に変えるんやで
332: 2020/03/23(月) 08:36:18.91 ID:xjkoV6Sd0
なんJの筋トレ識者に教えてもらって唯一役に立ったのはドローイングやったわ
339: 2020/03/23(月) 08:37:49.26 ID:nM7q6iGJM
>>332
腹出てるやつはガチでこれやれよ
腹出てるから腹引っ込めるトレーニングするって割と当たり前だけど
なぜかみんなやらねえ
腹出てるやつはガチでこれやれよ
腹出てるから腹引っ込めるトレーニングするって割と当たり前だけど
なぜかみんなやらねえ
元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584916739/