ガリガリで筋肉ゼロなのに腹だけ出てる男の中で最底辺の体型の奴おる？

1: 2020/03/23(月) 07:38:59.32 ID:3DnR/yLia

ガリガリで筋肉ゼロなのに腹だけ出てる男の中の最底辺の体型
どう改善すりゃええんや
ランニングして腹筋してればええ？

6: 2020/03/23(月) 07:39:38.26 ID:OkVIu2qAM

進撃の巨人に出てくる巨人みたいな感じか

344: 2020/03/23(月) 08:38:37.02 ID:pKhlxTrxd

それ妊娠やろ

10: 2020/03/23(月) 07:40:22.42 ID:nJTaiVPSM

内臓脂肪だから割とすぐ痩せると思う

18: 2020/03/23(月) 07:42:04.33 ID:1wnNwzl+a

なんJ民の典型的な体型やんけ
誇りやぞ

26: 2020/03/23(月) 07:44:01.68 ID:eYz5ZdJn0

妖怪の餓鬼みたいな奴おるよな

69: 2020/03/23(月) 07:51:38.76 ID:3DnR/yLia

ワイやんけ！

38: 2020/03/23(月) 07:45:52.64 ID:3DnR/yLia

腹と一緒にガリガリ体型もどうにかしたいんやけどまずは腹凹ますことに尽力したほうがええんかな

84: 2020/03/23(月) 07:56:01.66 ID:CzxB6hpp0

>>38
腹の脂肪は最後に落ちるらしいで
腹筋だけ鍛えても見た目はちっとは楽になるが体重はあんま落ちん
食事を切り替えていけ

49: 2020/03/23(月) 07:48:03.99 ID:sb8TH+mrd

プランクがかなりええな
動画見ながら出来るし
態勢整えるとかなりきついからアメリカの軍隊じゃ結構筋トレで採用されてるし

50: 2020/03/23(月) 07:48:08.12 ID:ZnEOdAul0

30過ぎたら今まで痩せてたやつでも下腹だけ出てくるぞ
全体的に太らないから昔から痩せてるやつは要注意や

56: 2020/03/23(月) 07:48:55.21 ID:0ZGyN2jiH

ポッコリの腹は内臓落ちてきてるから
腸骨筋きたえろ

59: 2020/03/23(月) 07:49:39.46 ID:OhCC5Uk1a

ワイも学生の頃から腹だけでてるの嫌で常に胸張ってごまかしてたら男なのに反り腰になったで
ケツも強調されて最悪な模様

77: 2020/03/23(月) 07:53:43.30 ID:qMljWKUh0

78: 2020/03/23(月) 07:54:58.25 ID:cOuuUmaha

>>77
これな

82: 2020/03/23(月) 07:55:29.46 ID:MtLDfnEjp

>>77
下級のゴブリン

83: 2020/03/23(月) 07:55:40.42 ID:SJhI4X7H0

ガリガリで腹だけ出てる場合は猫背とか漏斗胸とか骨の奇形もあるで

102: 2020/03/23(月) 07:58:54.94 ID:WICEBrgur

ワイこんな体型やったけど重度の便秘やったわ
病院いって浣腸して下剤処方されたら別人みたいに腹へっこんだで、体重も８キロ減った

107: 2020/03/23(月) 08:01:00.60 ID:RF6LpTiW0

>>102
マジかよすげー

111: 2020/03/23(月) 08:02:17.33 ID:3DnR/yLia

酒減らす
食事の見直し
スクワット
自転車

ワイがすぐできそうなんはこんなとこか

114: 2020/03/23(月) 08:03:22.35 ID:MsQlPJsya

>>111
コンビニで物買ってしまうんやったら買う前にカロリー見る習慣つけるとええ

4: 2020/03/23(月) 07:39:30.26 ID:cC9U40t+0

タンパク質が基本的に足りてないんだと思う

119: 2020/03/23(月) 08:04:38.56 ID:LtcG3hMad

コンビニで買うジュースとお菓子はプロテイン系に変えるんやで

332: 2020/03/23(月) 08:36:18.91 ID:xjkoV6Sd0

なんJの筋トレ識者に教えてもらって唯一役に立ったのはドローイングやったわ

339: 2020/03/23(月) 08:37:49.26 ID:nM7q6iGJM

>>332
腹出てるやつはガチでこれやれよ

腹出てるから腹引っ込めるトレーニングするって割と当たり前だけど
なぜかみんなやらねえ

元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584916739/

ガリガリで筋肉ゼロなのに腹だけ出てる男の中で最底辺の体型の奴おる？

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