ハイファッションちゃんねる

ジョギングや筋トレして若返る人と老ける人の違いがこれ。過度なランニングはNGだぞ

no title

1: 2018/10/16(火) 12:24:02.228 ID:lUdyVax+d.net
ジョギングや筋トレすると老けるってまじ?始めようと思ってるんだが
若返る人と老ける人の違いって何?

3: 2018/10/16(火) 12:24:45.013 ID:QEB0xujNM.net
マジだよ
活性酸素で老ける
過度なランニングはNGだぞ

2: 2018/10/16(火) 12:24:30.916 ID:0LNBhLKfM.net
きちんとした食事、きちんとした睡眠、オーバーワークになってないかどうか
一番の原因は紫外線とストレス

4: 2018/10/16(火) 12:24:48.982 ID:lUdyVax+d.net
有酸素運動は老ける。
無酸素運動の筋トレなら別に老けない。要は重いもの持ち上げろ

5: 2018/10/16(火) 12:25:26.366 ID:uAZHWqSF0.net
筋トレで成長ホルモン出るから若返るだろ
ランニングは老けるかもしれんがそれは紫外線のせいではないかと

7: 2018/10/16(火) 12:25:53.868 ID:lUdyVax+d.net
マラソンランナーって確かに老けてるよね?
no title


6: 2018/10/16(火) 12:25:36.098 ID:lUdyVax+d.net
過度にやらなきゃ大丈夫急に体脂肪率10%切るようなとこまでやると老けて見える

9: 2018/10/16(火) 12:26:32.334 ID:mRIRJi5Ld.net
人による

8: 2018/10/16(火) 12:26:02.515 ID:wawH6sfW0.net
基本は歩く時間増やすだけでいいっぽい
あと筋トレとかHIITをオーバーワークにならん程度に

11: 2018/10/16(火) 12:26:34.875 ID:kISuGEit0.net
ガリガリが多いからそう見えるんじゃね

10: 2018/10/16(火) 12:26:34.577 ID:47sCJ2NK0.net
少なくとも膝とかの軟骨には悪いな
あれ若者でも痛めたら治らんし

14: 2018/10/16(火) 12:27:32.592 ID:Q+Y0Ks0Dd.net
マジだろう マラソン選手シワ多いよな

12: 2018/10/16(火) 12:26:37.569 ID:V9qq3ExCp.net
高校から走ってるけど全然老けてないよ

13: 2018/10/16(火) 12:26:38.922 ID:QEB0xujNM.net
抗酸化作用のある食い物食ったり運動後にサウナ入れば大丈夫

20: 2018/10/16(火) 12:30:29.587 ID:cMJsiC470.net
最近高橋尚子と握手したことあるけど
普通に綺麗な人だった 50近くには見えん
no title


15: 2018/10/16(火) 12:27:35.511 ID:bcOPnyfI0.net
走るときの振動の積み重ねが
頬肉に悪そうと俺はみてる

16: 2018/10/16(火) 12:28:33.075 ID:ty5KQ6R+0.net
そりゃ毎日意味もなく乗り回したら車だってボロくなるだろ

17: 2018/10/16(火) 12:29:18.939 ID:7XAVNROCd.net
ねずみのような小さい動物は寿命が短いけど呼吸数が多い
象のような大きい動物は呼吸数は少ないけど寿命は長い
小さい動物でも大きい動物でも一生の総呼吸はだいたい同じ
ジョギングは呼吸数を増やすから早く寿命に近付き老ける

18: 2018/10/16(火) 12:29:55.946 ID:bcOPnyfI0.net
心肺機能は確実に若返るというか健康になるが、見た目がね

22: 2018/10/16(火) 12:32:44.178 ID:NB9Vj5Qud.net
マジだよ
運動したら老けるんだぞ

でも、運動しないと老化で死ぬより早死にするぞ

25: 2018/10/16(火) 12:34:23.798 ID:lGVCw5yiM.net
酸素の出入りで老化するんだから走って呼吸回数増やしたらそら老けるよ

24: 2018/10/16(火) 12:34:21.435 ID:AjIzuOQrd.net
酸化するからな

運動して抗酸化物質取らないと

自然界最強の抗酸化物質は甲殻類の殻に含まれるアスタキサンチン
んでそれを食べる鮭は元々白身魚で甲殻類食べるから身が赤い
老化を最大限抑えつつ筋肉増やしたきゃ鮭を食え

26: 2018/10/16(火) 12:35:10.420 ID:lUdyVax+d.net
懸垂楽しいしそこそこ筋肉つくからおすすめ

27: 2018/10/16(火) 12:35:13.918 ID:HxCLhM1U0.net
ランニングは紫外線と振動で肌の老化が加速する
見た目維持したきゃジムで適度な筋トレが一番

元スレ:http://viper.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1539660242/

コメント

名無しはプレタポルテの夢を見るか 2019.01.30 18:32

紫外線が原因ならジム内のランニングマシンなら問題ないんだろうか?

名無しはプレタポルテの夢を見るか 2019.01.30 20:19

老けて見えやすい人いつまでも若々しい人は個体差というか
生まれ持った素性だと思うがな
大食いの人たちは胃が腹腔内の隙間という隙間に広がるほど伸縮性が高いそうだが
皮膚もその伸縮性ゆえ顔や体に皴が出来にくいらしい

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